Les 5 tibétains

Ils constituent une pratique physique et respiratoire qui proviendrait de monastères de l’Himalaya, gardée secrète jusque dans les années 1930 et révélée par le livre de Peter KELDER.

On dit qu’ils équilibrent l’énergie des différents chakras : le corps possède 7 centres d'énergie ou chakras, qui correspondent à 7 glandes endocrines. Ces rites sont aussi excellents pour conserver sa souplesse. Une pratique qui permet la mobilité de la colonne vertébrale mais aussi de préserver sa longévité.


En pratique : Ils peuvent être pratiqués matin et soir, de trois fois à vingt-et-une fois chacun. La respiration est fondamentale tout au long de l’exécution de ces exercices. Commencer doucement en pratiquant uniquement le matin les premières semaines et ajouter une ou deux répétitions par semaine.


Chaque exercice est entrecoupé d'une série de trois inspirations / expirations lentes et profondes.


Découvrez les 5 postures dans la version papier du printemps.


Article écrit par Frédéric BLANCHET

  • Facebook
  • Instagram

Contact : Christelle BESSON - 06 14 17 60 88reseaubelam@gmail.com

© Copyright 2020 Réseau BELAM - Tous droits réservés 

Site web et illustrations réalisés par Claire Dujardin

Mentions légales    -    Politique de protection des données personnelles   -